ДолгоЖить.рф

Вы обеспокоены проблемой выпадения волос и вас настораживает официальная теория этого недуга? Значит эта статья для вас. Вы узнаете настоящую причину выпадения волос и сможете остановить этот процесс, если у вас будет достаточная для этого мотивация.
Перед тем, как писать эту статью я пробежался взором по самым популярным теориям облысения и выпадения волос. Надо сказать, этот процесс здорово поднял мне настроение. От души посмеялся над тем, с какой серьезностью медики впаривают людям заказную информацию. Многие из них искренне верят в то, о чем говорят.
Давайте для начала рассмотрим самые популярные заблуждения на тему выпадения волос:

1. Волосы выпадают из-за недостатка неких витаминов и микроэлементов.
Фармакологическая мафия настолько успешно внедрила в сознание медиков и простого люда теорию о необходимости употреблять витамины и микроэлементы, что теперь все кому не лень суют эту теорию, куда только можно. Продажи витаминов увеличиваются с каждым годом, а люди от этого здоровее не становятся. Запомните Витаминная теория это раздутый пузырь. Это механизм вытягивания из вас денег.

2. Волосы выпадают из-за плохой экологии.
Это тоже в большей степени бред. Но этот бред лоббируется уже не фармакологической мафией, а обычными лентяями, которые все свои проблемы списывают на экологию, но только не на себя.

3. Волосы выпадают из-за наследственных (генетически обусловленных) факторов.
Частично эта теория имеет право на существования. Но только не в том ключе, в котором вы думаете. Наследуются в большей степени не гены, а привычки и мировоззрение. Угадайте, какова вероятность того, что сын будет лысым, если его папаша хлещет пиво, развалившись на диване и уставившись в зомбоящик с сигаретой во рту? Вы думаете, во всем виноваты гены? Вовсе нет. Причина — шаблоны поведения, которые приводят к неправильному образу жизни. Генетика дает лишь небольшую предпосылку, которую можно корректировать в ту или иную сторону.

А теперь давайте выясним, почему выпадают волосы. Если эта проблема беспокоит (беспокоила) вас попытайтесь вспомнить, что вы ощущали кроме процесса выпадения волос. Не было ли у вас ухудшений в целом со здоровьем в этот период? Если вы хорошенько покопаетесь в своей памяти, то наверняка вспомните, что с организмом было что-то не так.
Перейдем к теории.
С точки зрения китайской медицины причина выпадения волос в нарушении энергетического баланса двух пар меридианов.
1. Меридианы мочевого пузыря и почек
2. Меридианы желчного пузыря и печени

Меридиан мочевого пузыря

Меридиан желчного пузыря

Особенно нас интересует Мочевой пузырь и Желчный пузырь. Потому что именно эти два меридиана проходят на голове. Облысение вызывает избыток энергии в одном из этих меридианах или в обоих этих меридианах. Как я уже говорил раньше органы всегда болеют парами поэтому, если есть избыток в одном меридиане, значит в соседнем недостаток. В случае с мочевым пузырем, недостаток энергии возникает в почках. В случае с желчным пузырем, недостаток энергии в печени. Чаще всего волосы “выжигает” меридиан мочевого пузыря. Таким образом, в зоне риска облысения находятся люди с такими болезнями как: Цистит, почечная недостаточность, пиелонефрит, гломерулонефрит, ишиас, холецистит, гепатоз, гепатит.
Также причиной плохого состояния волос могут быть проблемы с кожей, которая в свою очередь связана с состоянием толстого кишечника и легких. Например, у людей с псориазом волосы выглядят не лучшим образом. Нужно лечить толстый кишечник и легкие.

Если вы не первый раз интересуетесь этой проблемой, вы наверняка встречали информацию о методах борьбы с выпадением волос. Чаще всего это локальное воздействие (механическое, химическое, электромагнитное и т.д.) или пересадка волос. Теперь, в свете вышесказанного вы понимаете всю ущербность и глупость подобных методов борьбы с выпадением волос?

Давайте посмотрим на эту проблематику шире. Вы хотите иметь красивые пышные волосы и у вас есть деньги, для того чтобы реализовать это намерение? Вас тут же “вылавливают” лохотронщики, которые предлагают вам решить эту проблему вышеназванными методами. Что происходит в этом случае? Вас убедили в том, что вы должны обмануть самого себя. Вместо того, чтобы лечить причину, вы лечите следствие. Вы обманываете себя, общество, возможно, своих будущих детей. Почему женщины не любят лысых мужчин, а мужчины не любят лысых женщин? Все просто, это естественный механизм отбора здорового генофонда. Ведь недостаток энергии в почках говорит о проблемах в репродуктивной системе человека. Вы просто пытаетесь обмануть систему природного отбора. Все это вам помогает делать индустрия косметики и косметологии. И вы тратите на это большие деньги, вместо того, чтобы просто быть здоровым. Потратьте лучше эти деньги на свое здоровье. Будете выглядеть хорошо, родите здоровых детей, и вам не нужно будет просыпаться раньше, чем это делает ваш спутник, чтобы замалевать свои недостатки. Обман всегда раскрывается и всегда имеет плохие последствия. Запомните это.
Предвижу некоторые вопросы, поэтому попытаюсь их упредить. Если вы потеряли волосы, то их будет сложно вырастить вновь. Вы можете быть лысым но вполне здоровым, если вылечите хронические недуги, однако волосы вернуть будет не просто. Поэтому не надо думать что если человек лысый, то значит он 100% больной. Это значит лишь что сейчас или раньше такой человек испытывал хронический недуг, из-за чего волосы и потерял.
Подведем итог. Если вы почувствовали, что у вас интенсивно начали выпадать волосы, займитесь своим здоровьем, а не бегите покупать суперсредства для роста волос. Супершампуни вам тоже не помогут, не тратьте время и деньги. Также не стоит уповать на то, что доктора приведут вас в полный порядок. Они могут вам помочь на некоторое время, но чтобы добиться устойчивого результата, нужно менять образ жизни.

Автор: Григорий Кроливец

Запомните одно простое правило. Если мастер йоги (и не только йоги) говорит вам, что заниматься этим самостоятельно нельзя, значит, он хочет на вас заработать. Даже тогда, когда этот мастер уверен, что вы к нему не придете, он все равно вам соврет. Потому что ему выгодно распускать такие слухи, чтобы обеспечить себе стабильный заработок.
Медитация абсолютно безвредна и в “астрал” вы не улетите. Не бойтесь. С ума тоже не сойдете. Для медитации не нужна музыка.

Так что же дает вам медитация?

Медитация позволяет вам:
1. Научиться концентрировать свои мысли, отключать бредогенератор. Учитывая тот факт, что вся ваша жизнь есть плод ваших мыслей, вы сможете улучшить качество своей жизни. Научившись концентрировать свои мысли сегодня, вы сможете создать себе более ясное, уверенное и спокойное завтра. Когда у вас работает бредогенератор, вы распыляете свою энергию налево и направо. Поэтому у вас не хватает энергии на осуществление своей основной мечты. Медитация позволит вам сконцентрироваться и быстро достигать основных целей.
2. Научиться слушать свою душу. Если разум не слушает душу, человек не сможет быть счастливым.
3. Научиться расслабляться.
4. Синхронизировать свой разум с вселенским разумом и стать более мудрым. Все великие люди умели легко входить в трансовое состояние. Их труды есть плод не аналитического ума, а мудрости полученной при синхронизации с вселенским разумом во время медитации. Это не значит, что Менделеев был йогом. Нет. Просто эти люди, в какой то момент времени могли уставиться в одну точку и не двигаться. Это и есть трансовое состояние. Есть категория людей, которые с детства умеют спонтанно входить в такие состояния.
5. Стать здоровым. Когда человек болеет, у него хаотично прыгают мысли. И наоборот, если у человека хаотично прыгают мысли, значит он вскоре заболеет. Это и есть психосоматика и соматопсихика. Чтобы быть здоровым надо иметь чистый, спокойный разум.

Как нужно медитировать? На что нужно обратить внимание?

1.Для медитации важен настрой. Убрать все эмоции, успокоиться.
2.Место проведение медитации. Тихая спокойная обстановка. Минимум звуков, света и других отвлекающих внимание факторов.
3.Проветриваемое помещение, легкая одежда.
4.Удобная поза. В идеале правильная поза лотоса (падмасана). Если не получается сесть в падмасану, садимся в сидхасану (она проще). Если и эта асана вам сложна, значит вы должны принять такую позу, чтобы обеспечить максимальное расслабление и ПРОЧНУЮ, УСТОЙЧИВУЮ ОСНОВУ.
5.Очень важно держать ровным позвоночник. Для этого и нужна устойчивая поза. Голова “подвешена”. Подвешивание головы делается так: выпрямите шейный лордоз так, чтобы кончик вашего носа сровнялся с уровнем вашего пупка. Создается ощущение, как будто голова подвешена за макушку. Плечи максимально расслаблены. Мимика лица тоже расслаблена (на лице улыбка Джаконды)
6.Дыхание. Это наиболее важный аспект в медитации. Научитесь дышать животом. Не умеете дышать животом, дышите так, как получится. Дыхание должно быть глубоким и медленным. Желательно с равными по длине задержками на вдохе и выдохе. Следите за своим дыханием, можете считать количество вдохов или вдохов. Постепенно замедляйте его.
7.Внутренний взор. Ваши глаза желательно должны быть закрыты. Внутренний взор обращен в одну точку желательно в области чуть ниже пупка.
8.Без лишнего упорства постарайтесь убрать все мысли, или сосредоточиться на одной. Для убирания мыслей как раз и нужен счет дыхания или мысленное произношение мантры “АУМ”

Автор: Григорий Кроливец

Что для многих людей значит слово Йога? Практика показывает, что большинство людей совершенно не понимают — для чего нужна йога, что она дает практикующему ее человеку.
Люди привыкли считать, что йога это некий набор популярных упражнений и практик на подобии аэробики. Другие, наоборот придают йоге какие-то гипертрофированные мистические или религиозные определения. Таким образом, вокруг йоги сейчас витает огромное количество заблуждений. В этой статье вы узнаете для чего нужно заниматься йогой. Также я опишу универсальный комплекс йоги. Достаточно простой для того, чтобы его мог выполнять новичок.
Наиболее популярна у европейцев – Хатха йога. Основная часть этого вида йоги – выполнение асан. Уделим больше внимания именно этой части. Асаны – это статические позы тела, которые необходимы для приведения мышц, связок, фасций тела и позвоночника в нормальное состояние.

Любая болезнь обязательно фиксируется в патологическом состоянии мышц, связок, фасций. Например, если у вас проблемы с печенью и желчным пузырем, то патологические мышечные спазмы будут наблюдаться на ногах, животе, на шее и на спине. Эти зоны будут болезненны при пальпации. Как вы устраните эти патологические состояния с помощью таблеток? А никак. Также многие болезни фиксируются в патологическом состоянии позвоночника. Болезнь может привести к спазму мышц спины, которые приведут к смещению позвонков. Также может произойти обратная реакция – смещение позвонков (неправильная осанка, травма) приводит к заболеванию органов. Вот для того чтобы привести в порядок мышцы, связки, фасции, позвоночник и необходима йога. Йога балансирует всю биомеханику организма. А теперь давайте приступим к практике. Представляю вашему вниманию простой комплекс йоги. Его можно выполнять как продвинутым йогам, так и новичкам. Асаны сбалансированы и их последовательность тщательно продумана.

1. Комплекс в комплексе. “Приветствие солнцу” (Сурья намаскар). С этого миникомплекса я обычно начинаю занятия йогой. Если у вас на занятия отведено мало времени, можете ограничиться только комплексом “Приветствие солнцу”. Можно делать один цикл или несколько. Обратите внимание на следующий нюанс: сначала выполняется одна фаза приветствия солнца (в точности как на картинке), а потом вы делаете повтор, но уже поза обезьяны оба раза делается на другу ногу.

2. Упражнение на удержание равновесия. Встаньте ровно. Поднимите одну ногу так, чтобы бедро было параллельно, а голень – перпендикулярна полу. Закройте глаза и попытайтесь одну минуту удерживать равновесие. Проделайте тоже самое, поменяв ноги. Это упражнение полезно для тренировки вестибулярного аппарата и для балансировки энергетики.

3. Поза силы. “Золотой мост”. Очень полезное упражнение, с помощью которого можно развить коллосальную силу. Часто это упражнение используют в боевых видах восточных практик. Для здоровья оно также очень полезно.

4. Поза весов (Вирабхадрасана).

5. Поза треугольника (Триконасана).

6. Поза воина (Вирабхадрасана №1). Преподавая йогу, я сочетал эту асану в двух вариантах. Сначала выполняется поза воина на одну сторону, потом ее вариант со скручиванием (руки складываются к груди, и локоть одной из рук заходит на внешнюю сторону диагонально противоположной ноги). Тоже самое делается на другую сторону.

7. Поза героя (Вирасана) Можно усложнить складывая руки в замок за спиной.

8. Поза героя лежа (Супта вирасана). Асана формирует правильный поясничный лордоз. Будьте осторожны если у вас сколиоз или межпозвонковая грыжа.

9. Наклон к ногам сидя. (Пашимотасана) Есть три вариации выполнения упражнения: Вытягивание спины назад. Максимальное подтягивание головы к стопам при этом происходит вытяжение позвоночника. Плечи и лопатки идут назад, голова тянется вверх и назад. Во всех этих трех вариациях ваши руки должны крепко удерживать стопы с внешней их стороны.

10. Березка. Поза очень полезна. Выполняйте ее как можно дольше. С помощью этой асаны усиливается лимфоток.

11. Поза плуга (Халасана). Данная асана очень полезна для вытягивания верхнегрудного и шейного отдела позвоночника.

12. Лежа на спине, поднимаем выпрямленные ноги под небольшим углом от пола (5-10 градусов). Удерживаем так ноги в статическом положении максимально долго. Это простое упражнение полезно для похудения и формирования мышечного корсета который удерживает позвонки поясницы.

13. Лежа на спине делаем покачивающие движения тазом. При этом сначала одна нога тянется каудально (вектор от головы к стопам) другая краниально (вектор от стоп к голове). Потом движение меняется на противоположное. Так делаем 10 циклов.

14. Поза лодки лицом вверх (Парипурна навасана). Асана формирует мышечный корсет и балансирует энергетику.

15. Поза лодки лицом вниз или поза лука (Дханурасана).

16. Поза скручивания. Лежа на спине, обе лопатки касаются пола, согнутая в колене под 90 градусов нога идет в противоположную сторону и прижимается коленом к полу. Противоположная этой ноге рука прижимает ногу к полу, а другая рука вытягивается перпендикулярно туловищу, ложится на пол. Голова повернута в сторону вытянутой руки. Другая нога лежит выпрямленная. Таким образом, вы выкручиваете себя как тряпку. Эта асана выполняется на обе стороны. Можно регулировать силу скручивания углом наклона согнутой ноги к полу.

17. Поза Эмбриона. Полезная асана для снятия напряжения с поясницы.

18. Поза угла сидя. Одна нога сгибается в колене и отводится масимально в сторону. Другая нога выпрямлена в колене и тоже максимально отводится в сторону. Получается тупой (больше 90 градусов) угол между ногами. Делаем наклон к прямой ноге, так, чтобы ваш лоб коснулся ее колена. Упражнение делается на обе стороны.

19. Поза ребенка. (Баласана)

20. Бабочка (Бадха конасана)

Прошу обратить ваше внимание на следующие моменты при выполнении этого комплекса упражнений.

— Не переусердствуйте. Не насилуйте свои мышцы и связки. Усложняйте позы постепенно.
— Экономьте движения. Переходите из одной асану в другую как можно более плавно.
— Старайтесь если это возможно входить в асану на выдохе
— Длительность нахождения в каждой асане должна быть не менее 15 секунд.
— Научитесь чувствовать свое тело. Осознавайте что происходит с вашем телом, мышцами, связками, внутренними органами.

После того, как вы выполнили асаны можно заняться дыханием (пранаяма) и Цигун.
Автор: Григорий Кроливец

Проект посвещён здоровью и долголетию. Живём долго и не болеем. Здесь публикуем интересные статьи об оздоровительных практиках, рецептах здорового питания и т.п. посвящённых здоровому образу жизни.